Praktiske opplysninger på sommerleir - dette MÅ du lese!

Trening og påmelding 

Påmelding til trening mandag - torsdag blir sendt ut på e-post og sms rundt lunsjtider. Svarfrist er klokken 18.00. Oppdatert dagsprogram for neste dag kommer på nett hver kveld ca klokken 20.00. 

Måltider 

For de som bor på Nordmøre folkehøgskole er det frokost hver dag klokken 07.30 - 09.30, lunsj (matpakke) 12.30 - 14.30 og middag 17.30 - 19.00 (unntak er søndag, da er det middag 18.00 - 19.30). 

Allergi/matvaner 

Har man allergier eller matvaner som kjøkkenet må vite om - ta kontakt med dem første dag (de har fått oversikten fra påmeldingen, men de ønsker gjerne å hvem dere er). Dere får også slippe inn i matsalen 15 minutter før alle andre (samtidig som instruktørene). Slik får kjøkkenet bedre oversikt og kan gi dere enda bedre service. Mat til dere står i «vinduet». 

Personlig hygiene:


Dusj etter endt treningsdag. Guttedusj i kjeller 62 bygget (bygget uten matsal) og jentedusj i 72 bygget. Ta kontakt med leirleder Master Polden på telefon 48101807 for evt. rombytte dersom du ikke føler deg bra.

Vær nøye med å vaske hendene før alle måltid. Det er trangt i matsalen, bruk bare den tiden du må. For at instruktørene skal få tid til møte og gjøre en best mulig jobb, slipper de inn 10-15 minutter tidligere i matsalen enn det som står på programmet.

Rusbruk er forbudt ved skolen, og røyking foregår utendørs.

Rotid ved skolen er kl. 23.00, men vi unngår bråk også ellers. Husk vi bor tett. Romsjekk for alle under 18 år kl. 23.00.

Husk å bruk søppelbøttene. Vi skal holde orden rundt oss.

Gradering

Gradering for DAN og fargebelter blir fredag. Mer informasjon om påmelding og betaling for gradering kommer i løpet av uken. For de som har knusing som en del av graderingspensumet blir det IKKE knusing for alle med farget belte i år. For sortbelter er det stativ og plastplanker som gjelder (dette stiller leiren opp med). 

Bli kjent

Ta kontakt og gjør dere kjent med området og skolen. Her er vaskemaskiner og tørkerom, og litt av hvert å bruke tiden til utenom trening. Hvis man lurer på hvor man skal trene under leiren, studer vedlagt kart: